En ocasiones los anillos pueden quedarse atascados porque se nos inflamen los dedos. Esto es normal y nos pasa aunque no seamos consciente de ello. Por eso es recomendable que no se utilicen anillos demasiados ajustados. Es preferible que las embarazadas a partir del séptimo mes no utilizen anillos, ya que es normal que se le hinchen las manos. En el caso de los niños, como están en continuo crecimiento, es recomendable que tampoco usen anillos por el riesgo de que se le queden pequeños y no puedan quitárselos.

Existen multitud de formas de extraer un anillo que se ha quedado atascado en el dedo. La más común es utilizar algún elemento oleoso como aceite, crema o jabón para que el anillo deslice y pueda quitarse.

Otro es aplicar hielo (no directamente que puede producir quemadura por frío) para bajar la hinchazón de la mano y así facilitar el paso del anillo.

Por último, sería aplicar todas estas medidas con la mano alzada para evitar que la sangre se acumule en la zona del dedo y dificulte aún más su salida.

También podemos utilizar otro remedio caseo para el que solo nos hará falta un hilo. Consiste en pasar el hilo a través del anillo y girarlo alrededor del dedo como podemos ver en la imagen. Este procedimiento puede ser algo molesto y además debemos dar las vueltas al dedo con fuerza para luego facilitar la salida del anillo.

Cuando el hilo este liado por completo, sujetando por el extremo último, tiraremos del primer cabo del hilo e iremos deshaciendo las vueltas que hemos hecho anteriormente. De esta forma el anillo saldrá progresivamente obligasdo por el hilo como vemos en la imagen.

Si ninguno de estos métodos es efectivo valoraremos si el anillo corta la circulación del dedo, y si es así, deberemos acudir a un servicio de Urgencias para que lo corten. Si por el contrario observamos que la seguridad del dedo no se encuentra comprometida, podemos esperar con la mano siempre en alto a que la inflamación desaparezca por si sola.

Si tiene la mala suerte de hacerse un corte con el cuchillo no se preocupe y haga las cosas con calma. Mantenga la zona cubierta para prevenir una infección. No olvide ejercer presión en la zona para ayudar al sistema circulatorio a detener la hemorragia.

Para cortar la hemorragia también puede recurrir a las propiedades curativas de la cebolla. Aunque no lo parezca esta hortaliza es usada por multitud de cocineros y no solo para uso gastronómico. Muchos de estos cocineros, cuando se hacen un corte con el cuchillo, utilizan la tela que existe entre capa y capa de la cebolla para colocarla en la zona del corte, que además de ayudar a cortar la hemorragia, tiene efecto analgésico (ayuda a calmar el dolor).

Otro medio utilizado es el hielo o frío local, que aplicado en la zona del corte, produce vasoconstricción, tiene efecto analgésico y además disminuye el sangrado de la herida. Recuerde no aplicarlo directamente en el corte,ya que el frío intenso puede provocar una quemadura, apliqueló cubierto con un trapo o paño para que llegué el frío pero sin riesgo de causar una quemadura.

Si ve que el corte es profundo y cree que es posible que necesite puntos, no dude en trasladarse al Servicio de Urgencia de forma tranquila, recuerde que la sangre es muy escandalosa y por una herida así no se desangrará.

En urgencias valorarán si es necesario poner puntos y comprobarán si el corte ha afectado a alguna estructura interna como nervios, músculos o tendones.

• Se recomienda aplicar la crema de protección solar media hora antes de empezar a tomar el sol, ya que es necesario una minima cantidad de tiempo para que esta se absorba de forma completa y eficaz.

• Protejasé la cabeza, los ojos y los labios adecuadamente con gorros, gafas y crema protectora. La exposición prolongada al sol puede favorecer la aparición de cataratas.

• No tome mucho el sol los primeros 3 ó 4 días. Recuerde no exponerse más de 15 minutos o puede ser victima de posibles quemaduras. Una vez pasados los primeros dias podrá aumentar la exposición al sol pero sin sobrepasar las 2 horas seguidas.

• Evite tomar el sol en las horas de más calor (entre las 12 y las 16 horas).

• Utilice la crema solar cada 2 horas y después de cada baño. Los primeros días cuando nuestra piel sea más frágil aplíquese la crema cada hora.

• Evite el uso de colonias, perfumes y maquillajes antes de exponerse al sol ya que puede provocar alergias, manchas o irritaciones en nuestra piel.

• Algunos medicamentos pueden originar reacciones fotosensibles. No olvide consultar a su médico en caso de tomar algún medicamento que pueda provocar reacciones al exponerse al sol.

• Séquese al salir del agua, las gotas pueden actuar como una lupa y producir quemaduras o manchas.

• Aunque el día este nublado póngase crema protectora, ya que los rayos solares atraviesan las nubes.

• Si nuestra piel presenta enrojecimiento o quemadura solar no se exponga al sol y aplíquese after-sun.

• Se ha de tener especial atención si tienes la piel muy sensible como es el caso de las personas rubias, con ojos claros o piel muy blanca y además en el caso de todos los niños y ancianos. En estos casos se deben usar siempre cremas con factores de protección muy altos. Los primeros días de exposición, poco sol e incluso camiseta de algodón.

• Las cremas protectoras de años anteriores, aunque estén sin empezar, pueden perder estabilidad de su fórmula y no se puede garantizar su efecto al 100%.

• No uses cremas bronceadoras sin factor de protección o inferiores al 8.

• Cuando estemos en superficies reflectantes como nieve, hielo, arena o agua aumente las medidas de protección.

• Dúchese y utilice cremas hidratantes para hidratar y refrescar la piel tras la exposición al sol.

Artículos relacionados:
- El sol y la protección solar.
- El calor del verano.

Este test de la IOF (Fundación de Riesgo de Osteopiorosis) se realiza en un minuto y a través de 19 preguntas sirve para conocer el estado de salud de nuestros huesos. Si contesta a varias preguntas de manera afirmativa (si) no significa que usted padezca osteoporosis, pero si presenta algunos factores de riesgo que deberá comunicar a su médico

Antecedentes familiares (no se pueden cambiar).

1. ¿A alguno de sus padres le diagnosticaron osteoporosis o alguno de ellos se quebró un hueso después de una caída leve (una caída desde la altura de parado o menor)?

2. ¿Alguno de sus padres tiene “joroba”?

Factores clínicos personales.

Se trata de factores de riesgo fijos, con los que se nace o que no se pueden modicar. Pero no significa que se los deba ignorar. Es importante ser consciente de los riesgos fijos, de manera de poder tomar medidas para reducir la pérdida de mineral óseo.

3. ¿Tiene 40 años de edad o más?

4. ¿Alguna vez, durante su edad adulta, se quebró un hueso después de una caída leve?

5. ¿Se cae con frecuencia (más de una vez durante el último año) o teme caerse por ser frágil?

6. Después de los 40 años, ¿perdió más de 3 cm de altura?

7. ¿Presenta usted bajo peso (es su Índice de Masa Corporal, IMC, inferior a 19 kg/m2)? (Véase al final del artículo “Cómo calcular su Índice de Masa Corporal o IMC”)

8. ¿Alguna vez tomó corticoides (cortisona, prednisona, etc.) durante más de 3 meses consecutivos (los corticoides suelen indicarse en caso de enfermedades, como por ejemplo, asma, artritis reumatoidea y algunas enfermedades inamatorias)?

9. ¿Alguna vez le diagnosticaron artritis reumatoide?

10. ¿Alguna vez le diagnosticaron hipertiroidismo ohiperparatiroidismo?

Para las mujeres.

11. Para las mujeres mayores de 45 años: ¿Su menopausia se produjo antes de los 45 años?

12. ¿Sus menstruaciones alguna vez se interrumpieron durante 12 meses consecutivos o más (por razones ajenas a embarazo, menopausia o histerectomía)?

13. ¿Le extirparon los ovarios antes de los 50 años, sin que usted realizara Tratamiento de Reemplazo Hormonal?

Para los hombres.

14. ¿Alguna vez sufrió de impotencia, falta de libido u otros síntomas relacionados con bajos niveles de testosterona?

Factores relacionados con el estilo de vida (se pueden cambiar y surgen por elecciones en la dieta y el estilo de vida.

15. ¿Bebe alcohol en exceso periódicamente (más de 2 unidades
por día)? (Véase al final del artículo “Cómo calcular su consumo de alcohol”)

16. ¿Fuma o ha fumado cigarrillos alguna vez?

17. ¿Es su nivel diario de actividad física inferior a 30 minutos por día (quehaceres domésticos, jardinería, caminata, carrera, etc.)?

18. ¿Evita usted consumir leche o productos lácteos, o es alérgico a ellos, y no toma suplementos de calcio?

19. ¿Pasa usted menos de diez minutos por día al aire libre (con parte de su cuerpo expuesto al sol), y no toma suplementos de vitamina D?

Interpretación de sus respuestas:

Como se dijo al principio si ha respondido “sí” a alguna de estas preguntas, no quiere decir que
usted tiene osteoporosis. Las respuestas afirmativas signfican que presenta factores de riesgo que pueden conducir a osteoporosis y fracturas. Consulte las respuestas de este test a su médico que le asesorará si necesita tratamiento o alguna prueba diagnóstica.

Artículos relacionados:
- Calcule su Índice de Masa Corporal
- Calcule su consumo de alcohol
- ¿Qué es la osteoporosis?

El alcohol en exceso afecta al hígado provocando cirrosis hepática, pero puede derivar en multitud de enfermedades como la depresion, osteoporosis, degeneración cerebral.

No existe ninguna causa definida para que se de el alcoholismo pero hay factores que pueden originar que se desarrolle. También se conoce que es más probable que se desencadenen problemas de alcoholismo en personas que tienen algún familiar alcohólico que en otras que no lo tienen e incluso se piensa que puede ser por alguna anomalía genética o bioquímica.

Entre los factores psicológicos se puede destacar: Refugiarse de los problemas en la bebida, relajar la ansiedad y el estrés, conflictos en las relaciones, baja estima laboral o personal, etc.

Dibujo 1: Cerveza o sidra (4% de alcohol) 250 ml = 1 unidad.
Dibujo 2: Vino (12.5% de alcohol) 80 ml = 1 unidad.
Dibujo 3: Licores (40% de alcohol) 25 ml = 1 unidad.

Los vasos y el contenido de alcohol de las bebidas pueden variar según los paises así que las cantidades y los porcentajes de líquidos pueden variar y se deberá de ajustar las unidades.

Cuando se abusa del alcohol de forma habitual tomando más de 4 unidades de alcohol al día, se aumenta el riesgo de las enfermedades que pueden aparecer y compromete la vida de otras personas cuando se ponen al volante.

Los programas de rehabilitación y tratamiento consiguen una recuperación completa y eliminan la dependencia del alcohol, así que si es alcohólico o tiene algún familiar que lo sea no dude en tratarlo.

Si tiene problemas desde Salud4Ever.com le aseguramos que el alcohol no es la solución.

El IMC mide la relación entre su peso y su altura. Es válido tanto para mujeres como para hombres y con él podemos ver y evaluar el estado nutricional de la persona.
Es el resultado de la division del peso en kilogramos entre la altura expresada en metros.

Dependiendo del resultado obtenido en la fórmula matemática estaremos en una categoría u otra según la clasificación propuesta por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

Bajo peso = Inferior a 18,5
Peso normal = Entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso = Entre 25 y 29,9
Obesidad = 30 ó más

Al llegar el verano todos queremos lucir bronceado y en muchas ocasiones no hacemos caso de las recomendaciones del dermatólogo y olvidamos los riegos de exponerse al sol sin ningún tipo de protección.

Si tomamos el sol sin protección puede aparecer envejecimiento de la piel que conlleva a envejecimiento prematuro, cáncer de piel, melanomas y quemaduras entre otros problemas. Por esto debemos broncearnos teniendo una serie de recomendaciones en cuenta.

Pero ¿Por qué usar una crema de protección solar?

La crema de protección solar bloquea los rayos ultravioleta y reduce la posibilidad de quemaduras y en caso de que se produzcan su dimensión. Usando factor solar podemos conseguir un bronceado duradero ya que la piel se broncea de forma gradual y se encuentra protegida de las quemaduras.

Ahora la siguiente pregunta es ¿Qué crema solar escogemos?

La protección solar tiene que tener filtros contra los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB).
Aunque se tiende a pensar que mientras mayor es el factor de protección menos se brocea la persona, no es cierto. Utilizar una crema solar con factor de protección alto permite que el bronceado sea más duradero y que la piel no sufra.

Si desea bañarse renueve la crema tras el baño o utilice crema resistente al agua.

Para los niños, utilice cremas solares de factor de protección muy alto (30 o más) y resistentes al agua. Complemente la protección contra el sol con gorros o gafas para evitar que el sol llegue a la cabeza y los ojos.

Para aplicar la crema de protección solar recuerde no escatimar con la crema y aplicar sobre la piel seca. Recuerde no dejar manchas ni exceso de crema en la piel, extiéndala hasta su absorción y al menos cada dos horas.

Los restos de maquillaje o perfume pueden favorecer la aparición de manchas en la piel así que elimínelas antes de exponerse al sol. Aunque el día este nublado no olvide utilizar protección solar, las nubes no filtran los rayos UVB, responsables de las quemaduras.

¿Qué tipo de piel tienes?

El tipo de piel se conoce como fototipo. Existen 4 tipos de piel distinguidos del I a IV, en función del color del cabello, la piel y de la capacidad para broncearse.
Fototipos 1 y 2: pieles nórdicas o lechosas, pelirrojos, que se queman sin broncearse o que se broncean muy ligeramente.
Fototipo 3: castaños con piel clara que se broncea de forma progresiva, aunque se quema.
Fototipo 4: pieles mates más resistentes que se broncean sin quemarse.
Cuanto más clara es la piel, mayor índice de protección se debe utilizar.

El índice de protección varía entre los siguientes:

Protección baja: UVB 6 a 14, etiquetado 6 o 10.
Protección media: UVB 15 a 29, etiquetado 20 o 25.
Protección alta: UVB 30 a 59, etiquetado 30 o 50.
Protección muy alta: UVB superiores a 60, etiquetado 50+. (Para pieles sensibles, fotosensibles o personas de riesgo).

Artículo relacionado:
- Recomendaciones para tomar el sol.
- El calor del verano.

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por existir una menor resistencia en los huesos. Por ello una persona que padece osteoporosis tiene mayor riesgo de sufrir fracturas o lesiones debido a que sus huesos tienen menor calidad de hueso y densidad ósea.

La osteoporosis afecta a una de cada 3 mujeres y a uno de cada 8 hombres mayores de 50. Es normal que con la edad exista pérdida de hueso de manera progresiva y no exista ningún síntoma de ello. A menudo, el primer signo de la osteoporosis es una fractura de columna, muñeca o cadera.

Entre los ancianos que sobreviven a una fractura de cadera, sólo uno de cada tres recupera el nivel previo de independencia.

Las mujeres posmenopáusicas se encuentran en la etapa de la vida que presentan mayor riesgo de osteoporosis. Durante esta etapa sus cuerpos producen menos estrógeno, hormona que contribuye a la formación ósea.

Lo bueno de la osteoporosis es que puede diagnosticarse fácilmente y tratarse mediante controles periódicos de Densidad mineral Ósea (densitometrías) con lo que se puede detectar si ésta es mucho más baja de lo normal y se tratará con medicación ( vit D y tomar el sol para que se fije a los huesos) una dieta saludable y actividad física diaria.

Artículos relacionados:

- Test de riesgo de osteoporosis.

Investigadores encuentran cura para el cáncer, pero no es negocio para farmacéuticas y quizás nunca vea la luz.

Si señores, al ver esta noticia me ha producido una gran alegría por ver que se sigue avanzando en el campo de la medicina. Pero por otra parte me decepciona a lo que puede llegar el ser humano por tan solo dinero. Existe una solución, pero como no es rentable no debe profundizarse en el tema. Al ver este artículo lo he querido compartir con vosotros porque en cierto modo me recuerda a la polémica que en su día crearon los vehiculos eléctricos y como parecía que a las grandes petrolíferas no les interesaba que se desarrollara más la idea.

Como dice la noticia, investigadores de la Universidad de Alberta han logrado curar el cáncer utilizando un medicamento llamado dicloroacetato, sin embargo, como esta sustancia no requiere patente y es barata a comparación con los medicamentos usados para combatir el cáncer por las grandes farmacéuticas está investigación no ha recibido mucho apoyo ni está haciendo eco en los medios, quizás sea bloqueada por las mismas farmacéuticas.

Los científicos canadienses probaron el dicloroacetato en células humanas y notaron que mata las células de cáncer en los pulmones, en el cerebro y en el pecho, dejando solamente las células sanas. En ratas con severos tumores sus células se encogieron al ser alimentadas con agua con esta sustancia.

El dicloroacetato detona una acción en la mitocondria para que esta acabe de forma natural con el cáncer en las células (tradicionalmente se enfoca en la glucólisis para combatirlo).

El Dr Michelakis de la Universidad de Alberta manifestó su preocupación de no encontrar fondos para hacer pruebas clínicas con dicloroacetato ya que no representaría fuertes ganancias para inversionistas privados al no estar patentado.

Esto encaja exactamente con lo que dijo el Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts en esta entrevista sobre como los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que en cambio sí desarrollan medicamentos cronificadores que sean consumidos de forma serializada.

Fuente original : http://www.vanguardia.com

Cuando llega la primavera y el calor del verano, todos nos preocupamos por nuestra figura y el que dirán o pensarán cuando vean esos kilitos de más que hemos acumulado durante el invierno. Esto no es problema para los que han tenido una voluntad ferrea y han comido sano y practicado deporte durante todo el año, pero ¿Que pasa con el resto?.

Las personas que no han podido resistir la tentación de comer lo que se le ha antojado y no han practicado deporte confian en las dietas rápidas de última hora como método para perder esos kilos no deseados, pero chicos y chicas no os engañeis.

Según la coordinadora del grupo de obesidad de la sociedad española de endocrinología: “No existen las dietas milagro; ni la Dukan, ni ninguna” y es que es verdad.

Las dietas que suelen prometer mucho en poco tiempo y de forma radical no dejan de ser dietas tipo fraudulentas y lo único que si nos pueden aportar son los los peligros de perder peso sin un dieta equilibrada. Y es que señoras y señores, no existen dietas milagros para adelgazar rápido y sin esfuerzos ni la dieta Dukan ni ninguna. Cualquier dieta para perder peso debe ser equilibrada, a largo plazo y no eliminar ni prohibir grupos de alimentos, además de acompañarse de una buena actividad física.

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha publicado en su sitio web una nota alertando de los peligros de la dieta Dukan, basada solo en el consumo de proteínas que contradice las recomendaciones de la sociedad científica de endocrinología para comer sano y no engordar. “La dieta Dukan es un engaño.

No se puede mantener en el tiempo y tiene efectos secundarios, como producir osteoporosis a largo plazo”, apunta Susana Monereo, jefa de endocrinología del Hospital Universitario de Getafe y coordinadora del grupo de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología.

La especialista argumenta que esta dieta, que no tiene bases científicas, permite perder kilos pero “no de grasa. Lo que se pierde es musculatura, agua y calcio”. Todo ello, apunta, puede desencadenar en alteraciones en el organismo. La endocrina aconseja seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, sin abusar de los dulces y las grasas.

La Dukan, según Monereo, tiene un efecto rebote: se engorda más al provocar los famosos “atracones” de aquellos alimentos que no se han consumido durante el período de adelgazamiento, generalmente de dulces y grasas. La alta ingesta de proteinas puede provocar enfermedades crónicas como osteoporosis, cálculos renales, insuficiencia renal, cáncer, enfermedad cardiovascular y obesidad. En un seguimiento de la alimentación de 22 mil personas adultas aproximadamente durante 10 años mostró que el consumo prolongado de dietas pobres en carbohidratos y ricas en proteínas se asocia con un incremento en la mortalidad. Pierre Dukan en el nutricionista de moda.

Hollywood y los entornos de las realezas -desde Penélope Cruz tras el parto hasta la madre de Kate Middleton- confiesan que han seguido sus pasos. La base de su dieta es puramente mamífera, con altas ingestas de proteínas y vegetales. Los hidratos de carbono y las grasas quedan prácticamente proscritos por no formar parte de la dieta natural del ser humano.

La endocrina ha recordado que entre el 10 y el 12 de junio se celebrará el primer congreso de estilo de vida saludable para prevenir la obesidad, en el Ifema de Madrid, donde presidirá el evento representando por todas las sociedades científicas y que está abierto al público.

Información extraida del periódico de “El país“. Fecha: 13/5/2011.