Tratamientos de la depresión

La selección de tratamiento dependerá del resultado de la evaluación. Existe una gran variedad de medicamentos antidepresivos y psicoterapias que se pueden utilizar para tratar los trastornos depresivos. La psicoterapia sola es efectiva en algunas personas con formas más leves de depresión. Las personas con depresión moderada o severa más a menudo mejoran con antidepresivos.

Entre los antidepresivos cabe citar los tricíclicos, los tetracíclicos, los IMAO que presenta una actividad anticolinérgica y sedante.

La ayuda psicológica permite al paciente aprender a resolver con más eficacia los problemas que les puedan surgir, así como a detectar y debatir posibles pensamientos negativos que entorpezcan su vida cotidiana.

Por último cabe decir que ambos tratamientos, el farmacológico y el psicológico, no son excluyentes, y que la terapia de elección, en numerosos casos, consiste en la combinación de los dos.

Terapia de la depresión

Psicoterapias
Existen muchas formas de psicoterapia, incluso algunas terapias a corto plazo, pueden ser útiles para los pacientes deprimidos. Entre las que han demostrado mayor efectividad se encuentra la terapia conductual- cognitiva, en la que se ayuda al paciente a analizar sus problemas y a resolverlos, así como a detectar y debatir las distorsiones cognitivas o pensamientos automáticos negativos, para lo cual se le pide que haga un aturregistro diario de sus conductas y pensamientos. También se ayuda a que el paciente encuentre la forma de obtener más satisfacción a través de sus propias acciones así como que abandone patrones de conducta que contribuyen a su depresión o que son consecuencia de su depresión.

Las terapias dinámicas o de insight, que se usan en ocasiones para tratar personas deprimidas, apuntan a ayudar al paciente a resolver sus conflictos. Estas terapias a menudo se reservan para casos en los que los síntomas depresivos han mejorado bastante. Para obtener mejores resultados, los cuadros depresivos severos (en especial los que son recurrentes) por lo general requieren medicamentos, junto con, o antes de, una psicoterapia.

DEPRESIÓN: Autoayuda

¿Cómo puede uno ayudarse a sí mismo cuando está deprimido?
La depresión hace que uno se sienta exhausto, inútil, apático, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas, pero hay que ser conscientes de que forma parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto existen una serie de estrategias que pueden ayudar a no agravar más aún el estado depresivo.

Entre ellas se encuentran el fijarse metas realistas y no asumir excesivas responsabilidades; dividir las metas en partes y establecer prioridades, cumpliendo las que se pueda y cuando se pueda; tratar de estar acompañado y de confiar en alguna persona; tomar parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor, hacer ejercicio liviano, ir al cine o participar en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo; no esperar que su estado de animo mejorara de inmediato, sino gradualmente.

Recuerde:Sentirse mejor necesita de tiempo.

Es aconsejable posponer las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios cruciales, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consultar con personas cercanas y familiares que tengan una visión más objetiva de su situación.

Recuerde también que tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos..

Sobre todo debe dejar que sus familiares y amigos le ayuden en todo momento, que es en gran medida la mejor manera de superar nuestra depresión

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