Test de riesgo de osteoporosis.
Este test de la IOF (Fundación de Riesgo de Osteopiorosis) se realiza en un minuto y a través de 19 preguntas sirve para conocer el estado de salud de nuestros huesos. Si contesta a varias preguntas de manera afirmativa (si) no significa que usted padezca osteoporosis, pero si presenta algunos factores de riesgo que deberá comunicar a su médico
Antecedentes familiares (no se pueden cambiar).
1. ¿A alguno de sus padres le diagnosticaron osteoporosis o alguno de ellos se quebró un hueso después de una caída leve (una caída desde la altura de parado o menor)?
2. ¿Alguno de sus padres tiene “joroba”?
Factores clínicos personales.
Se trata de factores de riesgo fi jos, con los que se nace o que no se pueden modi car. Pero no signifi ca que se los deba ignorar. Es importante ser consciente de los riesgos fi jos, de manera de poder tomar medidas para reducir la pérdida de mineral óseo.
3. ¿Tiene 40 años de edad o más?
4. ¿Alguna vez, durante su edad adulta, se quebró un hueso después de una caída leve?
5. ¿Se cae con frecuencia (más de una vez durante el último año) o teme caerse por ser frágil?
6. Después de los 40 años, ¿perdió más de 3 cm de altura?
7. ¿Presenta usted bajo peso (es su Índice de Masa Corporal, IMC, inferior a 19 kg/m2)? (Véase al final del artículo “Cómo calcular su Índice de Masa Corporal o IMC”)
8. ¿Alguna vez tomó corticoides (cortisona, prednisona, etc.) durante más de 3 meses consecutivos (los corticoides suelen indicarse en caso de enfermedades, como por ejemplo, asma, artritis reumatoidea y algunas enfermedades in amatorias)?
9. ¿Alguna vez le diagnosticaron artritis reumatoide?
10. ¿Alguna vez le diagnosticaron hipertiroidismo ohiperparatiroidismo?
Para las mujeres.
11. Para las mujeres mayores de 45 años: ¿Su menopausia se produjo antes de los 45 años?
12. ¿Sus menstruaciones alguna vez se interrumpieron durante 12 meses consecutivos o más (por razones ajenas a embarazo, menopausia o histerectomía)?
13. ¿Le extirparon los ovarios antes de los 50 años, sin que usted realizara Tratamiento de Reemplazo Hormonal?
Para los hombres.
14. ¿Alguna vez sufrió de impotencia, falta de libido u otros síntomas relacionados con bajos niveles de testosterona?
Factores relacionados con el estilo de vida (se pueden cambiar y surgen por elecciones en la dieta y el estilo de vida.
15. ¿Bebe alcohol en exceso periódicamente (más de 2 unidades
por día)? (Véase al final del artículo “Cómo calcular su consumo de alcohol”)
16. ¿Fuma o ha fumado cigarrillos alguna vez?
17. ¿Es su nivel diario de actividad física inferior a 30 minutos por día (quehaceres domésticos, jardinería, caminata, carrera, etc.)?
18. ¿Evita usted consumir leche o productos lácteos, o es alérgico a ellos, y no toma suplementos de calcio?
19. ¿Pasa usted menos de diez minutos por día al aire libre (con parte de su cuerpo expuesto al sol), y no toma suplementos de vitamina D?
Interpretación de sus respuestas:
Como se dijo al principio si ha respondido “sí” a alguna de estas preguntas, no quiere decir que
usted tiene osteoporosis. Las respuestas afirmativas signfi can que presenta factores de riesgo que pueden conducir a osteoporosis y fracturas. Consulte las respuestas de este test a su médico que le asesorará si necesita tratamiento o alguna prueba diagnóstica.
Artículos relacionados:
- Calcule su Índice de Masa Corporal
- Calcule su consumo de alcohol
- ¿Qué es la osteoporosis?
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